👉 Dlaczego nie potrzebujesz 8h snu?
👉 Skąd wiedzieć kiedy jesteś zmęczony, a kiedy jesteś chory?
👉 Jak wygląda codzienność osób z bezsennością?
👉 Proste i skuteczne sposoby na lepszy sen.
👉 Czy piwko na sen to dobry sposób?
👉 Jak spać, gdy pracujesz na nocki?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 – W dzisiejszym odcinku
01:53 – Wprowadzenie
02:53 – Ile snu potrzebujesz?
07:27 – Zmęczenie czy choroba
31:00 – Na co wpływa krótszy sen
35:44 – Jak lepiej spać?
01:04:24 – Skąd zainteresowanie pracą zmianową?
01:10:54 – 1 rada
———————————————
🙋♂️ Gość: MATEUSZ MAJCHRZAK
Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, ekspert snu i leczenia bezsenności. Prowadzi wykłady i szkolenia dla firm oraz sportowców mówiąc o wpływie snu na zdrowie i wydajność. Autor książki „Sen w pracy zmianowej”
▪ Książka „Sen w pracy zmianowej”: https://leczeniebezsennosc.pl/ksiazka-sen-w-pracy-zmianowej
▪ Strona: https://leczeniebezsennosc.pl/
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nadobrysen/
▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100030696234556
